۱۵ نکته برای کنترل ترس از پرواز پايگاه اطلاع رساني و خبري ولوله دات كام

  امروز شمسی

ارامش را از كودكان بیاموزید ! ببینید كه چگونه … در همان لحظه‌ ای كه هستند ، زندگی می‌ كنند و لذت می ‌برند … !-گاهی مساله های به ظاهر بزرگ و پیچیده توانایی و هوش زیادی نمی خواهد فقط کمی زمان می خواهد تا آرام تر شوی و پیش از آنکه کسی را دوست داشته باشی خودت را دوست بدار تا همچنان باشی در لحظه هایی که کسی برای تو نیست ... -خـــــدایا می دانم که در تنهاییم تـــــو تنها همـــــدم منی در بی کسی هایم تو تنها کَسم هستی خـــــدایا کمکـــــم کن تا همیــشه و همه جا فقط تـــو همه چیز و همه کَسم باشی..
  ارسال مطلب و خبر  ارسال مطلب و خبر   پرونده هفته  پرونده هفته   تـبـلـیـغـات  تـبـلـیـغـات   تماس با ما  تماس با ما   گالری عکس  گالری عکس   صفحه اول  صفحه اول  

  خبرهای برگزيده
آرامگاه سلطنتی پادشاه هیرودیس (+عکس)
شهر ورخویانسک سردترین شهر جهان (+تصاویر)
برترین ها در موزه های ایران
کشف و ضبط اشیای تاریخی با قدمت هزاره اول قبل از میلاد و عصر مفرغ در استان مازندران
کشف و ضبط 350 سکه و 2 مجسمه قدیمی در بردسکن
آماده معرفی جاذبه‌های تبریز هستیم
باید تبادل گردشگر ایران و ترکیه به موازنه برسد
استفاده از ظرفیت‌‌های «تبریز2018» و «همدان2018» برای جذب گردشگران خارجی
افزایش اقامتگاه‌های بوم‌گردی به 2هزار واحد تا سال 1404/ برنامه مدونی برای تبلیغات در کشورهای هدف گردشگری تدوین شده است
ملاقات 200 نماینده مجلس با رئیس سازمان میراث‌فرهنگی در ماه‌های اخیر
جاذبه‌های تبریز را به محصول گردشگری تبدیل کردیم
پرداخت تسهیلات بانکی به پروژه‌های گردشگری در مناطق روستایی و عشایری استان تهران
محور گردشگری کلات احیا می‌شود
موزه بانک سپه تاریخ ایران را روایت می‌کند/ نباید برای خروج مردم از کشور مانع ایجاد کرد

  آخرين اخبار
آرامگاه سلطنتی پادشاه هیرودیس (+عکس)
شهر ورخویانسک سردترین شهر جهان (+تصاویر)
تأمین ارز مسافران از طریق دفاتر خدمات مسافرتی/ کاهش مالیات بر ارزش افزوده هتل‌ها به 3درصد
ایثارگران را جزو برکات سازمان میراث‌فرهنگی می‌دانم/ دولت تدبیر و امید به حوزه ایثارگران توجه ویژه‌ای دارد
برترین ها در موزه های ایران
کشف و ضبط اشیای تاریخی با قدمت هزاره اول قبل از میلاد و عصر مفرغ در استان مازندران
کشف و ضبط 350 سکه و 2 مجسمه قدیمی در بردسکن
آماده معرفی جاذبه‌های تبریز هستیم
باید تبادل گردشگر ایران و ترکیه به موازنه برسد
استفاده از ظرفیت‌‌های «تبریز2018» و «همدان2018» برای جذب گردشگران خارجی
  پربيننده ترين اخبار
  اوقات شرعی


  وضعيت هوا


  ارسال خبر به ما : چاپ

۱۵ نکته برای کنترل ترس از پرواز

ترس از پرواز می تواند شامل ترس از فضای بسته، ترس از ارتفاع و یا ترس از خرابی و سقوط هواپیما باشد. برخی از افراد نیز ترس از هواپیما ربایی دارند.

  

کنترل ترس از پرواز

کنترل ترس از پرواز همه ما عاشق سفر و دیدن مکان های جدید هستیم،اما یک بخش از سفر که بسیاری از ما آنرا دوست نداریم پرواز است.برای برخی پرواز یادآور هزینه های بالا، تاخیر زیاد و یا گم شدن چمدان هاستاما برای برخی دیگر پرواز یک امر وحشتناک است.

ترس از پرواز می تواند شامل ترس از فضای بسته، ترس از ارتفاع و یا ترس از خرابی و سقوط هواپیما باشد.برخی از افراد نیز ترس از هواپیما ربایی دارند.

مهم نیست که شما از چه چیزی می ترسید، مهم عواملی استکه به شما در مقابله با این ترس ها کمک خواهد کرد.در این مقاله راهنمایی های برای غلبه بر ترس وجود دارد:

کنترل ترس از پرواز

همه ما عاشق سفر و دیدن مکان های جدید هستیم،

راه های کنترل ترس از پرواز  قبل از سفر

۱٫باید مسائلی که انتظار می رود بدانیدبرای برخی از افراد که می ترسند یادگیری اصول اولیه کار کردن هواپیما به غلبه بر ترس و اضطراب کمک خواهد کرد.برای مثال دانستن این موضوع که هواپیما با خراب شدن یکی از موتورها می تواندهمچنان به راه خود ادامه دهد باعث آرام شدن شما می شود.آشنا شدن با اینکه هواپیما چگونه در هوا پرواز می کند، چه چیزهایی باعث مشکل می شودو یا آشنایی با صداهایی که هنگام برخاستن و نشستن هواپیما شنیده می شود برای شما مفید است.

۲٫خودتان را با هواپیمایتان آشنا کنیدقبل از سفر عکس هایی از بیرون و داخل هواپیما تهیه کرده و به آنها با دقت نگاه کنیدتا در زمان سوار شدن با محیط جدید احساس غریبی نکنید.

۳٫ یک صندلی کنار راهرو را انتخاب کنیداکثر شرکت های هواپیمایی و موتورهای رزرو به شما اجازه انتخاب صندلی را می دهندپس اگر شما مستعد ابتلا به مرض ترس از فضای تنگ ومحصورهستید ؛صندلی را در کنار راهرو انتخاب کنید.نه تنها رفت و آمدتان راحتر می شود بلکه با دیدن آسمان دچار تشویش نمی شوید زیرا از پنجره دور هستید.

۴٫ نظارت بر رسانه ها را محدود کنیدبرای اینکه ذهنتان در مورد پرواز و هواپیما منحرف و خراب نشود؛اخبار و رسانه ها را که اتفاقاتی از قبیل سقوط و گم شدن هواپیماها را پوشش می دهند دنبال نکنید.

۵٫ مثبت فکر کنیددر روزهای منتهی به پرواز خود را، با خیالی آسوده طی کنید.سعی کنید به کارها و جاهایی فکر کنید که در مقصد انجام خواهید داد و خواهید دید.

کنترل ترس از پرواز

زمان را به خوبی برای رسیدن به فرودگاه و ساعتی قبل از پرواز بودن در فرودگاه برنامه ریزی کنید.

راه های کنترل ترس از پرواز در فرودگاه

۱٫ عجله نکنیدزمان را به خوبی برای رسیدن به فرودگاه و ساعتی قبل از پرواز بودن در فرودگاه برنامه ریزی کنید.دیر رسیدن به فرودگاه و پرواز باعث چند برابر شدن استرس شما خواهد شد.

۲٫ منتظر پرواز خود در سالن خطوط هوایی باشیداکثر شرکت های هواپیمایی دارای سالن فرودگاه خصوصی هستندکه آرام تر و لوکس تر از بقیه قسمت های فرودگاه است. قرار گرفتن در این قسمت به حفظ آرامش شما کمک خواهد کرد.

کنترل ترس از پرواز

صندلی را در کنار راهرو انتخاب کنید.

راه های کنترل ترس از پرواز در هواپیما

۱٫ با خدمه دیدار داشته باشیداگر این امکان وجود دارد قبل از پرواز خدمه و خلبان را ببینید.این مسئله باعث می شود نسبت به آگاهی خدمه ی پرواز آسوده خاطر شوید.

۲٫ به موسیقی گوش دهیدبا همراه داشتن یک پخش کننده ی موسیقی و گوش دادن به موسیقی آرامش را برای ذهن خود فراهم کنید.

۳٫ نفس عمیق بکشیددر ارتفاعات تنفس شما دچار مشکل خواهد شد،مواجه شدن با این امر شما را دچار ترس می کند. اما آرام باشید و نفس های عمیق بکشید.

کنترل ترس از پرواز

خوردن کافئین باعث آشفتگی و عصبانیت شما می شود.

۴٫ چیزی سرگرم کننده بخوانید یا تماشا کنیدخواندن کتاب باعث مشغول شدن ذهن شما می شود.می توانید فیلمی را که دوس دارید در تبلت ریخته و هنگام پرواز به تماشا بنشینید.

۵٫ اجتناب از خوردن کافئیناین و دیگر محرک ها باعث آشفتگی و عصبانیت شما می شود.

۶٫ در اسرع وقت هنگام نشستن منافذ هوا بالای سر خود را روشن کنیدجریان هوا به آرام بودن شما کمک می کند.

برای راهنمایی بیشتر۱٫ خوردن قرصاگر با این راه ها نتوانستید آرامش خود را حفظ کنیو و همچنان نگران بودیدبا پزشک خود صحبت کرده تا از قرص آرامبخش یا خواب هنگام پرواز استفاده کنید.

۲٫ گرفتن مشاورهبا یک مشاور یا درمانگر در رابطه با کشف کردنعلل ریشه ای ترس در وجودتان صحبت کرده تا بر این مشکل فائق آیید.

جام جم

 شماره خبر : 616    مشاهده : 108    انتشار : 25/1/1397        آرشيو آداب سفر         آرشيو همه اخبار


   نظرات کاربران :

نام و نام خانوادگی : *  
نظرات : *

(حداکثر 900 کارکتر)

 
کارکتر تايپ شده :  
   

www.velveleh.com

کلیه حقوق تجاری اين سايت برای شركت راهكار آفرين كيش محفوظ میباشد

استفاده و انتشار مطالب اين سايت با نیت بالا بردن فرهنگ و دانش بشری آزاد میباشد